Stress- und Zeitmanagement

Die Türe zur Gelassenheit geht immer nach innen auf.

Gelassenheit kannst du nicht im Außen finden, egal wie sehr du suchst.

Frage dich nicht, was dein Umfeld verändern müsste, damit du gelassener bist, sondern frage dich was du verändern kannst, um gelassener zu werden.

Wenn du dir diese Frage beantworten kannst, setzt du den größten Hebel in Richtung Gelassenheit in Bewegung und ermöglichst dir damit auf lange Sicht hin Leichtigkeit in deinem Leben.

Hierzu drei Impulse:

Gedanken existieren in unserem Kopf, sind deshalb keine Fakten.

Gedanken über die Zukunft halten uns davon ab, gelassen zu sein und zu werden. Nur, weil ein Gedanke da ist, heißt das noch lange nicht, dass er auch der Realität entspricht.

Interpretationen und Annahmen sollten dich nicht stressen können, denn es gibt keinen Grund dafür, also mache sie nicht zu deiner Realität.

Entscheide klar und selektiere genau welche Gedanken du in dein Zuhause lässt und welche nicht. Gedanken, die nicht nützlich sind, darfst du gerne zur Haustüre begleiten, hier verabschiedest du sie liebevoll, sie dürfen nun das Haus verlassen.

Nun öffnest du die Türe weit, hinein lässt du all die Gedanken, die dein Selbstvertrauen stärken.

Was hast du schon alles geschafft?

Wo liegen deine Stärken?

Worauf bist du stolz?

Was kannst du besonders gut?

Was macht dich als Mensch wirklich aus?

Gelassenheit entsteht, da wo wir Destruktives loslassen.

Dazu gehören, Glaubenssätze, Verhaltens- und Denkmuster, die dir nicht erlauben, Mensch zu sein. Diese dürfen hinterfragt, verändert oder freundlich zur Haustüre hinausbegleitet werden.

Hier ein paar Beispiele, die wir wahrscheinlich alle kennen:

❌ „Ich muss perfekt sein.”

❌ „Ich muss stark sein.”

❌ „Ich muss beliebt sein.”

❌ „Ich darf keine Fehler machen.”

❌ „Ich darf nicht erschöpft sein.”

❌ „Ich darf keine Gefühle zeigen.“

Du bist kein Roboter, du bist ein Mensch.

Öffne dich für Muster, die mehr Menschlichkeit, Leichtigkeit und Gelassenheit bringen:

♥️ „Ich darf Fehler machen.”

♥️ „Ich darf nein sagen.”

♥️ „Ich bin gut so wie ich jetzt bin.”

♥️ „Ich bin ein Mensch und keine Maschine.”

♥️ Ersetze „perfekt” durch „bestmöglich”.

Auf diese Art und Weise wird es dir möglich sein zu mehr Gelassenheit zu gelangen.

Du möchtest gelassener mit dir und der Umwelt lernen und suchst Unterstützung, dann buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir.